To Be More Like your Self
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحنطوشـة
♥آبنيـــه جديده ♥
♥آبنيـــه جديده ♥
avatar

عدد الرسائل : 27
مقياس الأنـــوثة : 6
نقاط : 3523
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

مُساهمةموضوع: تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة   21/3/2009, 8:43 am

السلام عليكم
لقيت صور رائعة لتمرينات عكسه
ترفعي وتشدي بيهن صدرك اهاه؟
بيش تباني احلى واجمل

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عزتے ودلالے
♥اداره ♥
avatar

عدد الرسائل : 58
مقياس الأنـــوثة : 0
نقاط : 3591
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة   22/3/2009, 6:54 am

تمريـــنات حلوة ومجهود حلو

تسلمي ياغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://onotha.up-your.com
 
تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ㄨ•صــــحهㄨ• :: اكســــرسايز-
انتقل الى: